Co takiego robisz, by się rozwijać? Czytasz książki, bierzesz udział w szkoleniach? Myślisz, że to wystarczy? To popularne, choć nie jedyne sposoby! W tym artykule przekonasz się, na co zwrócić uwagę, by Twój rozwój osobisty wzrastał we wszystkich 3 najważniejszych obszarach.
Równowaga w życiu to marzenie wielu z nas. Wyznaczając swoje cele, staramy się, by nie ucierpiało na nich zarówno życie osobiste, jak i zawodowe. Godzimy wiele ról oraz obowiązków, balansujemy.
Czy wiesz, że z rozwojem osobistym jest podobnie?
Rozwijając się tylko w jednym obszarze, pozbawiasz się wielu korzyści, które płyną z innych źródeł, istotnych dla Twojego samopoczucia, zdrowia czy energii.
1. Dowiedz się, kim naprawdę jesteś…
To, czym karmimy swój mózg, ma niezwykle ważne znaczenie. Zasłyszane w przeszłości krzywdzące słowa trafnie blokują Twoje działania i determinują Twoje decyzje.
Być może nawet nie jesteś świadoma, jak wiele krzywd i pułapek myślowych siedzi w Twojej głowie. Kto przecież miał Ci o nich powiedzieć?
Dopiero słuchając historii innych, czy zagłębiając się w świat psychologii, zaczynamy mieć większy wgląd w siebie.
A czym tak naprawdę jest głęboka praca nad sobą?
To:
- nieustanne poszukiwanie siebie, by nie zgubić się w świecie cudzych oczekiwań
- wewnętrzna spójność i zgodność ze swoimi wartościami
- osobista motywacja do robienia rzeczy ważnych i wielkich
- odpowiadanie sobie na niewygodne pytania, prowadzące do odkrycia prawdy
- budowanie zdrowych relacji oraz dbałość o otoczenie, w jakim żyjemy
Czy to łatwe? Na początku nie.
Czy to ważne? Tak, ponieważ zmienia całe Twoje życie.
2. Zaufaj sobie i znajdź w sobie siłę
Znasz takich ludzi, którzy przez lata szkolili się i inwestowali w swoją edukację, by po czasie nawet nie mieć odwagi, by aplikować na wyższe stanowisko? Może na ich miejsce wskoczył ktoś, kto posiadał mniejszy zasób wiedzy, ale za to był bardziej zdeterminowany?
A może sama odczuwasz, że niektóre emocje lub przekonania blokują Ci dostęp do rozwinięcia Twojego ukrytego potencjału?
Możesz mieć ogromną wiedzę lub umiejętności, ale co z tego, jeśli nie masz odpowiedniej postawy, by je wykorzystać?
Czasami nakręca nas sam proces. To, że możemy pracować nad czymś, co wydaje się bardziej znane i pewne. Problem pojawia się, gdy do akcji wkracza coś nowego lub musimy się pokazać. Potęguje się stres, przestajemy wierzyć w swoje możliwości.
Każdy tak ma, nie tylko Ty…
Właśnie dlatego sportowcy korzystają z treningów mentalnych, by pozbyć się takich przekonań, jak:
- “Nie dam rady”
- “Jestem beznadziejna”
- “I tak im nie dorównam”
- “Jeszcze zbyt mało wiem”
- “To nieodpowiedni moment”
Znasz je?
Jeśli zdarzają Ci się momenty zwątpienia, możesz uwierzyć niskiemu poczuciu własnej wartości, albo uwolnić się i pozwolić sobie działać.
To właśnie Twoje nastawienie odpowiada za Twój sukces!
3. Rusz głową, ale również ciałem
Czy nie jest tak, że na słowa “aktywność fizyczna” masz ochotę pobiec, ale nie przed siebie, tylko gdzie pieprz rośnie?
Może nawet nie klikasz w posty, które zawierają treści na temat ruchu, bo to nie jest dla Ciebie…? Nie masz przecież aspiracji do wystąpienia w maratonie.
Nie musisz kochać sportu, by o siebie zadbać!
Prawda jest taka, że chociażby w bieganiu, tak naprawdę nie chodzi tylko o bieganie…
Głównym powodem, dla którego ludzie biegają, nie jest nawet poprawa zdrowia, czy utrata wagi (można to uznać bardziej za efekt uboczny).
Wiesz co daje ludziom sukcesu te 15, 30 czy 60 minut aktywności w ciągu dnia, które tak trudno Ci wygospodarować?
Systematyczność wchodzi w krew
Zdarza Ci się, że coś zaczynasz, ale nie potrafisz wytrwać w postanowieniu? Zawsze po etapie ekscytacji, kiedy robi się trudniej, przychodzą wymówki. Nie ważne, czy chcesz schudnąć, czy nauczyć się nowego języka, czy nawet rozpocząć własną działalność. Tylko systematyczność sprawia, że możesz osiągać swoje cele. Może Cię to zaskoczy, ale regularna, nawet najprostsza aktywność Ci w tym pomoże!
Organizacja i priorytety nabierają znaczenia
Co byś powiedziała na taki układ, że jeśli zdecydujesz się na regularne bieganie, to w naturalny sposób organizacja w Twoim domu będzie wyglądała nieco inaczej? W końcu podczas Twojej przebieżki ktoś musi zająć się dziećmi. Albo Ty sama zmobilizujesz się, by wstać o świcie, co nigdy się wcześniej nie udawało. Dodanie ruchu do Twojego planu dnia z początku może wydawać się problematyczne, ale zobaczysz, że z czasem stanie się priorytetem, bez którego trudno ruszyć z miejsca!
Codzienne problemy zamieniają się w endorfiny
Czas, który pożytkowałabyś na zamartwianie się swoimi problemami przy lampce wina lub pudełku czekoladek, możesz zamienić w relaksujący spacer. W ten sposób pozbędziesz się natrętnych myśli, a endorfiny zrobią robotę za Ciebie. Kto wie, może nawet problem sam rozwiąże się podczas takiej krótkiej przerwy? To z pewnością prostszy wybór, niż późniejsza walka z dodatkowymi kilogramami.
I tak, są setki powodów, by nie wyjść na zewnątrz…
Bo pada, bo nie ma z kim zostawić dzieci, bo zmęczenie, bo obiad, bo mąż, czasami nawet wymówką jest to, że nie chce się nam się przebrać.
Ale… spójrz w górę i pomyśl o korzyściach!
To tylko nieliczne z nich!
Chcesz dowiedzieć się, jak za pomocą jednego narzędzia budować swoją NIEZALEŻNOŚĆ mentalnie, fizycznie i umysłowo?
Już 22 września (środa) o godz. 19:30 porozmawiamy o tym z ekspertami, którzy pomogą Ci zacząć swój rozwój osobisty na serio!
A już w kolejnym artykule z tej serii, zobaczysz na własne oczy, jak jeden krok potrafi zrobić wielką różnicę!
Tymczasem podziel się w komentarzu odpowiedzią na pytanie:
“Jak wyglądałoby Twoje życie, gdyby nie istniały żadne ograniczenia?”
Gdybym nie musiała pracować, a miałabym pieniądze na pewno podróżowałabym po całym świcie, żeby podziwiać przyrodę, poznawać inne kultury, poczuć wolność bez tego, że coś ciągle muszę.